Как вести себя, если вы начали падать на гололеде? – советы

Бишкек, 21.12.18. /Индира Камчыбекова - Кабар/. В зимнее время в условиях гололёда очень частыми становятся случаи травматизма.

По мнению специалистов Республиканского центра укрепления здоровья, причиной могут служить гололёд, раннее наступление темноты, скользкая обувь. Однако основной причиной травматизма зимой является спешка. Многие не замечают льда, покрытого снегом, в результате чего падают и получают различные травмы. Кроме того, значительная часть травм связана с транспортом.

Что сделать, если вы начали падать?

Постарайтесь присесть — так уменьшится высота, с которой вы падаете. Необходимо сгруппироваться. Притяните подбородок к груди, уберите кисти рук к животу, прижмите локти к бокам. Постарайтесь выдвинуть плечи вперед и держите ноги вместе. В сочетании с приседанием это и даст группировку. Основное условие для правильного выполнения — не бояться ушиба заранее.

Если вы падаете на спину — прижмите подбородок к груди, а руки раскиньте, возможно, шире. Это обезопасит вас от черепно-мозговой травмы.

Если падаете со скользкой лестницы, очень важно защитить лицо и голову: постарайтесь прикрыть их руками.

Профилактика травматизма во время гололеда:

- внимательно смотрите под ноги;
- ступайте не широко, шагайте медленно;
- наступайте на всю подошву, но не на носок, не на стопу;
- сторонитесь неочищенных улиц и обходите скользкие места;
- ходите там, где тротуары посыпаны песком;
- прикрепите к подошве обуви полоску наждачной бумаги или обычного лейкопластыря;
- лучше пользоваться обувью с рифленой подошвой;
- девушкам на время гололеда стоит забыть о высоких, тонких каблуках.